マットワークではピラティスの原理原則を学習します。基本となる姿勢や正しいカラダの動き・基礎解剖学・禁忌運動・マットエクササイズを習得します。
マット+マシンピラティスの両方コンプリートするピラティスプロフェッショナルコースです。ベーシックエクササイズを全て習得します。
ピラティスのマシン「リフォーマー・キャデラック・チェアー・ラダーバレル・スパインコレクター」を使用した専門エクササイズを習得します。
PABAピラティスの資格取得者専用のセミナーです。養成コース後のサポートとしてエクササイズの復習、指導時で出てきた疑問が解消出来ます。
ピラティスの原理原則・基本となる姿勢や正しい
カラダの動き・基礎解剖学・マットエクササイズ
ピラティスの原理原則
骨盤のポジション、骨盤部に関わる筋肉群
エクササイズの説明、キューイングのポイント
初級レベルのエクササイズ
動作面・軸の種類
関節の種類と動作
人体の重心について
筋肉の種類
骨格筋の構造
姿勢を作る筋肉、動作を作る筋肉
キューイングの種類
初級〜中級レベルのエクササイズ
主動筋、拮抗筋、安定筋、共同筋の解説
筋収縮の種類
姿勢評価(理想的なアライメント、代表的な悪い姿勢の特徴)
正しいアライメントの仕組み
トランジション、タクタイルの技術の習得
中級レベルのエクササイズ
中間試験 / 筆記
エクササイズの応用(モディフィケーション、プロップス)
体幹強化
体幹強化の効果的なエクササイズ
禁忌運動とは1時間のセッションの構成法
中~上級レベルのエクササイズ
指導者として(考慮する基本事項)
目標設定と達成
エクササイズの選択
ペースとリズム
ピラティスの歴史
上級レベルのエクササイズ
最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト
ピラティスのマシン「リフォーマー・キャデラック・チェアー・ラダーバレル・スパインコレクター」を使用した専門エクササイズを学びます。
マット・マシンピラティスをコンプリートする
ピラティスプロフェッショナルコース
マットピラティス養成コース
マットワークではピラティスの原理原則を学習します。基本となる姿勢や正しいカラダの動き・基礎解剖学・禁忌運動・マットエクササイズを習得します。
マシンピラティス養成コース
ピラティスのマシン「リフォーマー・キャデラック・チェアー・ラダーバレル・スパインコレクター」を使用した専門エクササイズを習得します。
コンプリヘンシブコース
マット+マシンピラティスの両方コンプリートするピラティスプロフェッショナルコースです。ベーシックエクササイズを全て習得します。
ブラッシュアップセミナー/WS
PABAピラティスの資格取得者専用のセミナーです。養成コース後のサポートとしてエクササイズの復習、指導時で出てきた疑問が解消出来ます。