Cart 0

ピラティスコース一覧

 

マットピラティス養成コース

マットワークではピラティスの原理原則を学習します。基本となる姿勢や正しいカラダの動き・基礎解剖学・マットエクササイズを学びます。

マシンピラティス養成コース

ピラティスのマシン「リフォーマー・キャデラック・チェアー・ラダーバレル・スパインコレクター」を使用した専門エクササイズを学びます。

コンプリヘンシブコース

マット・マシンピラティスをコンプリートするピラティスプロフェッショナルコースです。ベーシックエクササイズを全て学習します。

ブラッシュアップセミナー

PABAピラティスの資格取得者専用のセミナーです。
養成コース後のサポートとしてエクササイズの復習、指導時で出てきた疑問が解消出来ます。

インターン・指導練習

コース受講生に必要な実践練習インターン制度も設けています。マスタートレーナーによるコースの補習講習も可能です。

スキルアップ勉強会

他団体の資格取得者も参加可能な参加型の勉強会です。
様々な団体や海外でピラティスを学んでいるマスタートレーナーNagiならではアプローチを学べて、参加者からも意見や知識をシェアして頂きます。

shutterstock_742521634 (1).png
shutterstock_421854916 (2).jpg

ピラティスの原理原則・基本となる姿勢や正しいカラダの動き・基礎解剖学・マットエクササイズ

マットコース期間

カリキュラム全5日間(計30時間)+ 試験日全日程6日間

実技内容

マットワークに関する指導法論/ エクササイズの解説

講義内容

マットワークに関する指導法論 / 解剖学 / 身体の症状


DAY 1

  • ピラティスの原理原則
  • PABAピラティス10の原則
  • 骨盤のポジション、骨盤部に関わる筋肉群
  • エクササイズの説明、キューイングのポイント
  • 初級レベルのエクササイズ

DAY 2

  • 動作面・軸の種類
  • 関節の種類と動作
  • 人体の重心について
  • 筋肉の種類
  • 骨格筋の構造
  • 姿勢を作る筋肉、動作を作る筋肉
  • キューイングの種類
  • 初級〜中級レベルのエクササイズ

DAY 3

  • 主動筋、拮抗筋、安定筋、共同筋の解説
  • 筋収縮の種類
  • 姿勢評価(理想的なアライメント、代表的な悪い姿勢の特徴)
  • 正しいアライメントの仕組み
  • トランジション、タクタイルの技術の習得
  • 中級レベルのエクササイズ

DAY 4

  • エクササイズの応用(モディフィケーション、プロップス)
  • 体幹強化
  • 体幹強化の効果的なエクササイズ
  • 禁忌運動とは1時間のセッションの構成法
  • 中~上級レベルのエクササイズ

DAY 5

  • 指導者として(考慮する基本事項)
  • 目標設定と達成
  • エクササイズの選択
  • ペースとリズム
  • ピラティスの歴史
  • 上級レベルのエクササイズ

DAY 6

  • 最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト

試験

中間試験 / 筆記

最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト

インストラクター認定を受ける必須要項時間

指導練習30時間 / レッスン見学15時間 / 自己練習20時間

費用

全6日間30時間のマット講習/ 最終試験・実技 / 筆記を含む 267,000円- 税別

※担当インストラクターにより、日数・時間変更あり

コース概要・特典

受講料には下記が含まれます。

講義+試験受講料 (筆記・実技・資格試験受験料)
・再試験1回まで無料
・PABA Japan 入会金
・テキスト
・提携スタジオでのオブザベーション及び自主練習(要予約)

 
 
 
shutterstock_443572438 (1).jpg

ピラティスのマシン「リフォーマー・キャデラック・チェアー・ラダーバレル・スパインコレクター」を使用した専門エクササイズを学びます。

マシンコース期間

カリキュラム全12日間(計78時間)+ 試験日全日程13日間

実技内容

マシンワークに関する指導法論/ エクササイズの解説

①REFORMER|リフォーマー、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やプログラミングが含まれています。

②CADILLAC|キャデラック、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、キャデラックを使用した全身のワークアウトの習です。

③PILATES CHAIR|チェアー、ピラティスで一番体幹が要するスプリットペダルコンボチェアー。セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択およびプログラミングが含まれています。

④SPINE CORRECTOR|スパインコレクター、初級〜上級レベルエクササイズ、ピラティスの原則
「背骨を矯正」という名のスパインコレクター。脊柱の可動性を中心に、他のマシンに比べてサイズは小さいですが多様性に優れたツール。

以上のセットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やバリエーションが含まれています。このコースが終了するまでにチェアークラスのグループ/プライベートレッスンの指導が可能になります。

講義内容

マシンワークに関する指導法論 / 解剖学 / 身体の症状

試験

中間試験 / 筆記

最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト

インストラクター認定を受ける必須要項時間

指導練習170時間 / レッスン見学50時間 / 自己練習80時間
※全てコース開催初日より2年以内に終了・提出必須
※マットコース修了している方はMat Work分は加算可能です。

費用

全13日間78時間のマシン講習/ 最終試験・実技 / 筆記を含む 499,900円- 税別

※担当インストラクターにより、日数・時間変更あり

コース概要・特典

受講料には下記が含まれます。

講義+試験受講料 (筆記・実技・資格試験受験料)
・再試験1回まで無料
・PABA JAPAN 入会金
・テキスト
・提携スタジオでのオブザベーション及び自主練習(要予約)


 
 
shutterstock_414228175 (1).jpg

マット・マシンピラティスをコンプリートするピラティスプロフェッショナルコースです。

 

コンプリヘンシブコース期間

カリキュラム全18日間(計120時間)+ 試験日全日程19日間

講義内容

マット・マシンワークに関する指導法論 / 解剖学 / 身体の症状

実技内容

マット・マシンワークに関する指導法論/ エクササイズの解説

マット・カリキュラム

ピラティスの原理原則 / PABAピラティス10の原則 / 骨盤のポジション、骨盤部に関わる筋肉群 / エクササイズの説明、キューイングのポイント / 初級レベルのエクササイズ

動作面・軸の種類 / 関節の種類と動作 / 人体の重心について / 筋肉の種類 骨格筋の構造 / 姿勢を作る筋肉、動作を作る筋肉 / キューイングの種類 初級〜中級レベルのエクササイズ

主動筋、拮抗筋、安定筋、共同筋の解説 / 筋収縮の種類 / 姿勢評価(理想的なアライメント、代表的な悪い姿勢の特徴) / 正しいアライメントの仕組み / トランジション / タクタイルの技術の習得 / 中級レベルのエクササイズ

エクササイズの応用(モディフィケーション、プロップス) / 体幹強化 / 体幹強化の効果的なエクササイズ / 禁忌運動とは1時間のセッションの構成法 / 中~上級レベルのエクササイズ

⑤指導者として(考慮する基本事項) / 目標設定と達成 / エクササイズの選択 / ペースとリズム / ピラティスの歴史 / 上級レベルのエクササイズ


マシン・カリキュラム

①REFORMER|リフォーマー、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やプログラミングが含まれています。

②CADILLAC|キャデラック、初級〜上級レベルエクササイズ、セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、キャデラックを使用した全身のワークアウトの習得

③PILATES CHAIR|チェアー、ピラティスで一番体幹が要するスプリットペダルコンボチェアー。セットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択およびプログラミングが含まれています。

④SPINE CORRECTOR|スパインコレクター、初級〜上級レベルエクササイズ、ピラティスの原則
「背骨を矯正」という名のスパインコレクター。脊柱の可動性を中心に、他のマシンに比べてサイズは小さいですが多様性に優れたツール。

以上のセットアップと安全性、初級〜上級レベルのエクササイズ、モディフィケーション、個々のクライアントにあったエクササイズ選択やバリエーションが含まれています。このコースが終了するまでにチェアークラスのグループ/プライベートレッスンの指導が可能になります。

試験

中間試験 / 筆記

最終試験 / 筆記・実技・ティーチングテスト

インストラクター認定を受ける必須要項時間

指導練習200時間 / レッスン見学65時間 / 自己練習100時間
※全てコース開催初日より2年以内に終了・提出必須

費用

全19日間120時間のマット・マシン講習/ 最終試験・実技 / 筆記を含む 766,900円- 税別

※担当インストラクターにより、日数・時間変更あり

コース概要・特典

受講料には下記が含まれます。

講義+試験受講料 (筆記・実技・資格試験受験料)
・再試験1回まで無料
・PABA JAPAN 入会金
・テキスト
・提携スタジオでのオブザベーション及び自主練習(要予約)