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ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガはどちらも心と体の健康を目的にするMind-Bodyエクササイズです。
ヨガは「精神」に重きを置くのに対し、ピラティスは「身体」へのフォーカスが大きいです。

身体の内側(骨や筋肉)に意識を向けていくと集中力が高まり、瞑想状態と同じ副交感神経が優位な状態になる事によってピラティスは「Moving Meditation(動く瞑想)」とも言われています。
ピラティスは身体が変わる効果もあることから、心と身体にバランス良くアプローチ出来る革新的はメソッドです。